Вкусный и полезный завтрак для детей — Здоровый образ

Утро. Собираете ребёнка в школу. Нужно покормить завтраком, а ребёнок капризничает… «то не хочу, это тоже, манку не люблю» и т.д. А времени остаётся мало. Или опаздываем в школу или идём голодными…

detskij-zavtrak-1422093

Думаю, многим знакома подобная картина. Конечно, завтракать ребёнок должен обязательно. В школе ребёнку предстоит много энергозатрат, и поэтому, завтрак должен быть калорийным и богатым витаминами. Можно ли его сделать ещё и вкусным?

Ответ положительный! Я Вам сейчас расскажу как можно сделать очень вкусный и полезный завтрак для детей, за который они скажут Вам «большое спасибо»!

Этот рецепт я узнал недавно от своих друзей. Лена поделилась им со мной специально, чтобы я выложил его для Вас на сайте. Спасибо ей большое за это!

Состав

яблоко — 1 шт.

курага — 1 горсть

изюм — 1 горсть

банан — 1 шт.

смородина замороженная — 1 горсть

вишня замороженная — 1 горсть

крупа манная — 2 столовые ложки с горкой

Приготовление

Предварительно нужно замочить изюм и курагу в тёплой воде на 30-40 минут.

Очищаем яблоко, удаляем семена, нарезаем некрупными кусочками. Нарезаем курагу, на четыре части каждую ягоду. Нарезаем кружочками банан. Отправляем в кастрюльку или сотейник. Добавляем туда смородину, изюм и вишню. Перемешиваем.

smes-pod-mankoj-9939845

Я буду готовить методом томления. Поэтому мне понадобится немного воды (1 столовая ложка). Вливаю её в кастрюлю. Сверху равномерно посыпаю всё манкой. Накрываю крышкой. Включаю плиту на максимум. После того, как от пара забрякает крышка, сразу убавляю температуру до минимума или переставляю на другую слабо нагретую конфорку.

 Вы можете просто тушить на самом малом огне, просто для этого понадобится немного больше воды. И ещё нужно очень плотно закрыть крышку. 

fruktovo-yagodnaya-smes-2219048

Через десять минут наш полезный завтрак для детей будет готов. Его останется только остудить.

Но сначала давайте его перемешаем.

peremeshivaem-koktejl-9988696

После того, как наша фруктово-ягодная смесь остынет, можно подавать на стол.

Очень удобно то, что такой завтрак можно сделать вечером и утром подать на стол, покормить ребёнка, не затрачивая время на приготовление.

Думаю, Вы заметили, что такой завтрак может послужить и в качестве десерта к любому столу. Чтобы сделать его ещё полезней можно добавить немного творога.

fruktovo-yagodnyj-koktejl-9825048

А можно добавить мороженого, как и в романтическом десерте, получится очень красивое лакомство, которым можно угостить самого дорогого гостя!

Если Вам понравилось, поделитесь этим рецептом с друзьями в соцсетях. Поделитесь своим мнением в комментариях, это поможет моему сайту стать лучше и интересней.

Крепкого Вам здоровья и хорошего аппетита!

Рекомендованные статьи