Понедельник , Сентябрь 25 2017
Домой / Здоровье / Нам необходимы различные системы физических упражнений

Нам необходимы различные системы физических упражнений

Эта статья позволит задуматься, зачем нам нужны различные системы физических упражнений.

uprazhneniya dlya vsej semi

Если мы хотим жить долго, чувствовать себя комфортно и не тратить время на походы по врачам, то нам нужно правильно питаться, позитивно мыслить и заниматься физическими упражнениями.

В этой статье я хочу поговорить о физических упражнениях. О их необходимости я упоминал в статье о китайской медицине.

Кроме спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом, мало кто может похвастаться хорошим здоровьем и самочувствием.

Если человек имеет сидячую работу, да ещё и со сверхурочными, то его неработающие мышцы начинают дряхлеть.

А наш организм, как система в высшей степени организованная, начинает избавляться от всего ненужного, от балласта и всё ненужное разбирает на стройматериалы, белки и минералы.

И быстрее это происходит, если Вы недополучаете всего необходимого из питания.

Даже костная ткань не получает тот же кальций, если мышцы вокруг кости не работают. Мышца не сокращается, кровь не циркулирует, не происходит доставки кислорода и питательных веществ.

И со временем плотность такой кости уменьшится, она станет пористой и хрупкой.

Вывод напрашивается сам собой…

Организму нужна двигательная активность! Для этого существуют различные системы физических упражнений и видов спорта.

Большинство из существующих видов физической активности связаны с напряжением мышц. По-другому — с их сокращением.

Если наблюдать за животными, мы увидим, как они охотятся или, наоборот, спасаются от хищников при помощи хорошей физической формы.

Менее здоровые или слабо тренированные имеют больше риска погибнуть. Вся их жизнь, даже начиная с «детских» игр — это тренировка. Тренировка силе и ловкости. И сила и ловкость зависят от тренированности мышц.

Но сознательно животные мускулы не накачивают. А вот потягиваться — потягиваются. А потягивание процесс иной, там мышцы не только сокращаются, но и вытягиваются.

Мы и сами любим потягиваться. И испытываем при этом удовольствие.

собака мордой вниз

собака мордой вниз

Есть физические практики, которые основаны как раз на вытягивании мышц и сухожилий, например Белояр, Йога.

Конечно, физический аспект здесь не главный, немаловажен и духовный. Но я сейчас говорю именно о физических упражнениях.

Я сам около года назад занялся йогой. Делаю свой комплекс упражнений. Но только на уровне именно физических упражнений, без философии, без концентрации внимания.

Понимаю, что это не совсем то, но всё же мне очень нравится.

С детства я всегда занимался разными видами спорта, в большей степени игровыми. И мне хорошо знакомо чувство приятной усталости.

А когда занялся йогой, мне стало известно чувство приятной лёгкости. Вспомните Ваши ощущения, которые возникают в мышцах сразу после того, как вы «сладко-сладко» потянулись…

Так вот, тоже самое я испытываю после комплекса упражнений йоги, только по всему телу.

Я выполняю комплекс для начинающих. Постепенно добавляя новые упражнения.

Мне 50… И я не думал, что в этом возрасте можно растянуть мышцы и сухожилия. Однако…

Есть упражнение Поза алмаза лёжа (супта вирсана)

Поза алмаза лежа (супта вирасана)

Сначала нужно сесть на колени, «пятую точку» разместить между пятками, затем — лечь на спину.

По началу я мог с трудом сесть. А в стремлении лечь моей растяжки хватало только на то, чтобы я подставил локти и на них опёрся. О том, чтобы лечь я и ни мечтал.

Через три месяца я уже стал ложиться на спину!

В соцсетях имеет хождение фото, заставляющее задуматься, нужно нам это или нет.

Пожилые люди
есть к чему стремиться

Попробуйте сделать что-нибудь отдалённо напоминающее то, что делают эти долгожители…

Меня в йоге привлекает ещё и то, что выполнение упражнений заключается не в монотонном повторении каких-то движений. Здесь достаточно принять позу и находиться в ней от 20 сек до минуты (я говорю о своём комплексе на своём уровне).

В другой статье я пишу о комплексе, который выполняю именно я.

Принципиально то, что, как и в других видах физических упражнений, здесь нужна система!

Всем рекомендую, хотя бы один раз в жизни выполнить комплекс для начинающих, получить эти ощущения. И определиться. Нужно ли Вам это.

А дальше — СИ-СТЕ-МА!

Здоровья Вам и хорошего аппетита!

Смотрите также

vodoprovodnaya vodya iz krana

Какую воду нужно пить и сколько. Часть 1

Вы задумывались о том, какую воду нужно пить и сколько? Предлагаю об этом поговорить. То, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *