Понедельник , Сентябрь 25 2017
Домой / Здоровье / Какую воду нужно пить и сколько. Часть 1

Какую воду нужно пить и сколько. Часть 1

Вы задумывались о том, какую воду нужно пить и сколько? Предлагаю об этом поговорить.

вода из источника

То, что вода — это жизнь, ни для кого не ново. Но мы не до конца понимаем, что это значит. И относимся к этому без должного внимания.

Если кого-нибудь сегодня спросить, достаточно ли воды он пьёт, то выяснится, что мало кто об этом вообще задумывается. За редким-редким исключением.

Вы знаете, какую воду нужно пить и в каком количестве?

Многие думают, что «много жидкости» и «много воды» — это одно и то же. Распространённое заблуждение. Соки, квас, чай, кофе, молоко и т.д. воспринимаются организмом как еда. А нужна вода!

Более того, кофе и чай содержат кофеин и теин, которые наоборот выводят влагу из клеток и в целом воду из организма вместе с кальцием, магнием и далее по списку…

Вода выводится из нас с потом, мочой, калом, паром при дыхании. Суточные потери составляют 1,5 л — 2,5 л и более, в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его рода деятельности. И эти потери необходимо восполнять.

Для поддержания водно-солевого баланса в организме требуется 30-40 г воды на 1 кг веса человека каждый день.

Если вес 50 кг, значит, дневная норма 1,5-2 л воды. Если Вы весите 80, то выпивать нужно 2,4-3,2 л воды.

vodoprovodnaya vodya iz krana

Что же делает вода в нашем организме, за что отвечает? Какие процессы в ней нуждаются?

Обмен веществ, выработка энергии, контроль температуры тела, усваивание и распределение питательных веществ, вывод шлаков и отходов, смазка суставов, кроветворение, выработка лимфы, слизистые и мн. мн. др.

В конце концов мы из воды, преимущественно, и состоим. Впечатляет содержание воды в наших органах: печень — 69%, мышцы — 70%, головной мозг — 75%, почки — 82%, кровь — 85%. Вода есть даже в костной ткани.

Но нужно пить воду правильно. Только нормальная вода (ни суп, ни чай, ни кофе…) может проникнуть в клетку через мембрану. Только с участием нормальной воды митохондрии вырабатывают энергию.

Требуется 10-15 минут для того, чтобы выпитая вода усвоилась, дошла до клеток. Поэтому пить её нужно натощак за 15 минут до еды и через полтора-два часа после.

Если вместо воды Вы выпьете 200 г кофе, то оно отфильтруется мембраной и останется в виде шлака. А потом выведет из организма 220-230 г жидкости.

Получается, потери больше приобретений. Зашлакованные клетки становятся менее жизнеспособными.

Когда я был на приёме китайского врача, об этом я писал ранее, он мне рекомендовал пить много воды, причём утро начинать с трёх стаканов.

Первые дни я с трудом заталкивал в себя даже один стакан, остальные с большим перерывом. Через несколько дней я мог начать день уже с двух стаканов.

Сегодня я настолько сильно полюбил воду, что выпиваю эти три утренние стакана с огромным удовольствием. Оказывается нужно было просто «распиться».

Организм привык функционировать при дефиците воды и принимал её с большим трудом.

Этим страдают пожилые люди. Они больше других нуждаются в воде, но им очень трудно выпивать нужное количество.

Ежедневное употребление нужного количества качественной питьевой воды — это путь к оздоровлению нашего организма.

Во второй части статьи Вы сможете прочитать, о средствах очистки и обеззараживания водопроводной воды.

В третьей части, Вы узнаете о её структуре, информационной и энергетической составляющей.

Смотрите также

kompleks uprazhnenij dlya nachinayuschikh jogov

Мой комплекс упражнений для начинающих йогов

В этой статье я Вам расскажу, каков мой комплекс упражнений. В статье о физических упражнениях …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *