Если вы новичок в плавании

plavanie-v-basseyne-dlya-zhenshchin-polza-i-sovety-novichkam-1539348060

Несмотря на то, что человек на 80% состоит из воды, многие взрослые люди не умеют плавать. Неудачные попытки научиться держаться на воде, в этом случае, связаны с боязнью глубины. Когда человек, не владеющим навыком плавания, оказывается в некотором отдалении от берега, он моментально впадает в панику. В результате этого его движения становятся суетливыми и бестолковыми, он беспомощно и лихорадочно двигает руками и ногами, что приводит к истощению сил. К тому же в лёгких заканчивается запас воздуха, и в них попадает вода. Совсем по-другому выглядит процесс плавания у опытного человека. Все его движения размеренные и уверенные. Он не чувствует никакого страха и вовсю наслаждается водой.

Если вас интересует вопрос, как научиться плавать, воспользуйтесь нашими простыми советами и рекомендациями.

plavanie-v-basseyne-dlya-zhenshchin-polza-i-sovety-novichkam-1539348060

Следует помнить, что страх перед водой — это главная причина, мешающая научиться плавать. Преодолеть панику можно многими способами. Люди, которые смогли побороть в себе этот комплекс, советуют сначала научиться спокойно лежать на воде. Для этого необходимо выбрать мелководный участок. Вы должны просто лечь на водную поверхность. В первый раз это легче выполнить на спине. У вас появится ощущение того, что вы уже не тонете.

Далее можно приступить к плаванию с пенопластом или надувным кругом. То есть, вы держитесь за плывущий предмет, и сами начинаете плыть.

Основной секрет всех правильных двигательных навыков в воде — это плавность. Подобные движения позволяют вам полностью ощутить водную среду и прийти с ней в резонанс.

После освоения этих навыков, можно приступать к обучению гребле руками. Сначала надо научиться грести по-собачьи. Научиться плавать по-собачьи не так уж и сложно. Этот метод считается самым простым, доступным и распространённым. Суть его в том, что ваша голова находится над поверхностью воды, а ноги практически возле дна. При этом вы должны грести всеми конечностями.

Обратите внимание! Нельзя суетиться и делать много быстрых манипуляций. Идеально — найти золотую середину. То есть, тот темп, который позволит держаться на воде и плавать в своё удовольствие. После того, как вы овладеете таким методом, можно смело усовершенствовать навык. Для некоторых людей вполне достаточно и этого умения. Плавание по-собачьи вполне позволяет приятно проводить время на морских курортах.

Разнообразить стиль можно плаванием по-лягушачьи или на спине. Первый способ представляет собой процесс, когда движения рук производятся в стороны. Именно так, как это делает лягушка. При этом ноги могут грести как в стороны, так и под себя.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *