admin Не всегда вкусовые пристрастия способны принести нам пользу. Наши привычки сформированы под воздействием нашей среды обитания. Родственники, друзья, коллеги, телевидение, интернет…
Захотелось чего-нибудь сладенького, и рука тянется к шоколадке, зефиру или конфетке, а тут ещё и дурманящий запах кофе… Но ведь это всё вредно!!! Многие знают об этом, но всё равно едят и пьют… Удивительно.
Если сильно захотелось чего-то такого замените лучше фруктами или самодельными конфетами, а, если не поленитесь, то очень порадуете себя тортиком из кокоса и банана… Если же хочется галет каких-нибудь или крекера, лучше перетерпеть. В таких изделиях содержатся трансжиры, а это совсем не пойдёт Вам на пользу. Похрустите лучше льняными хлебцами!..
Сегодня я предлагаю десерт, который точно не принесёт Вам никакого вреда. И Вы получите удовольствие от его вкуса, а главное, от понимания его пользы.
десерт из брусники и банана
Такое полезное блюдо — десерт из брусники и банана.
Состав
брусника, вишня и банан
брусника — 150 гр
вишня — 150 гр
банан — 1 шт.
миндаль — 8-10 шт.
* Я использовал ягоды, подвергнутые глубокой заморозке, предварительно их разморозив.
Приготовление
Предварительно, минут за 30-40 нужно замочить в воде миндаль и достать бруснику и вишню для того, чтобы они разморозились.
Сам процесс приготовления очень прост… В миску для взбивания кладём бруснику, добавляем полстакана воды и блендером взбиваем до однородной массы. Если получилось густовато, то добавьте ещё немного воды.
Затем, ломаем на части банан, добавляем в миску и взбиваем до однородной массы. Любителям сладкого здесь можно добавить ложку-две мёда. Мне же больше нравится без него. Получается вкус с такой лёгкой горчинкой.
Сахар добавлять не советую, т.к. он вреден. Любой…
Полученную массу выкладываем в тарелку, добавляем в неё миндаль и вишню и получаем удовольствие 🙂
* вишню необязательно класть всю, смотрите сами по вкусу.
Будьте аккуратны, старайтесь не есть холодное, это очень тяжёлое испытание для почек!
Этот десерт хорошо кушать с хлебцами…
Я заканчиваю, а Вы наслаждайтесь 😉
Крепкого Вам здоровья и хорошего аппетита!